Meditatives Zeichnen ist eine großartige Möglichkeit, Achtsamkeit zu üben. Achtsamkeit wird normalerweise durch Meditation, Atemübungen oder Yoga entwickelt, aber ich bin hier, um dir zu sagen, dass es einen anderen - einen kreativen Weg gibt, es auszuprobieren. Das meditative Zeichnen erfolgt, indem du deine Aufmerksamkeit auf das richtest, was du tust. Während du zeichnest, wirst du ruhig und achtest auf die Aktivität vor dir. Wenn du noch nicht zeichnen kannst, ist das in Ordnung. Um ehrlich zu sein, gerade dann ist dieser Kurs perfekt für dich.
Wenn du also (wie ich damals) denkst, dass du nicht zeichnen kannst, um dein Leben zu retten, lasse mich mit dir ein paar Dinge teilen. Achtsam zu sein bedeutet, Grübeleien loszulassen, insbesondere Glaubenssätze gegenüber dir selbst. Wenn du anfängst, achtsam zu zeichnen, konzentrierst du dich voll und ganz auf die Gegenwart. Du denkst nicht darüber nach, ob du zeichnen kannst oder nicht oder wie dein Bild irgendwann aussehen wird - du kritzelst einfach los. Das Ziel des achtsamen Zeichnens ist es, nur im Moment zu sein.
Achtsames Leben
Achtsames Leben ist die neue Norm, aber warum? Achtsamkeit bedeutet, sich deiner Gedanken, Gefühle und deines Verhaltens bewusst zu werden. Letztendlich kannst du wählen, wie du auf Dinge reagierst, anstatt blind auf jedes Gefühl, jeden Gedanken und jede Erfahrung zu reagieren, dem du begegnest. Achtsamkeit gibt dir die Möglichkeit, mehr Kontrolle über deine Geschichte zu haben. Achtsamkeit wird erreicht, indem du in deinem Leben präsent wirst, wo du Beobachtung ohne Urteilsvermögen übst. Es ist wirklich aufregend ...
Ein Weg, wie wir diesen Zustand erreichen können, ist Achtsamkeit
Als ich mich zum ersten Mal für Achtsamkeit interessierte, fühlte ich mich von der Idee angezogen, mehr Kontrolle über meine Emotionen zu haben und wie ich auf sie reagiere. Das einzige Problem war, dass ich nicht lange genug still sitzen konnte, um zu meditieren. Je mehr ich jedoch über Achtsamkeit lernte, desto mehr wurde mir klar, dass es so viele verschiedene Möglichkeiten gibt, sie zu üben. Zeichnen und achtsame Kreativität ist für mich kraftvoller als alles andere was ich jemals versucht habe - und für dich wird es auch funktionieren.
